Как убрать «апельсиновую корку»?

Интерес к массажам у женщин вызван рядом вопросов: «удастся ли действительно похудеть?», «приведет ли процедура к снижению веса?», «сколько сеансов потребуется для достижения желаемого результата?». Рекламируя антицеллюлитный массаж, салоны находят верные рычаги давления на людей, у которых на теле присутствует целлюлит. Ключевой эффект дает приставка «анти», которая уверяет каждую представительницу привлекательного пола, что пройдя курс можно избавиться от проблемы без особых усилий.

Реклама или идеальное тело?

Уже с первых посещений салонов красоты, многие могут расстроиться, так как визуально эффект обновления кожи не прослеживается, а нам хочется все и сразу. Как итог, создается мнение, что вас надули, и на вас заработали деньги. Но на самом деле, никакого обмана не произошло, просто салон правильно составил рекламное предложение. Визуальный контент заставил каждую женщину, у которой есть претензии к состоянию кожи, не задумываясь помчаться устранять проблему. А если остановиться и подумать, рассмотреть предложенные техники и их воздействие на организм, становится понятным, что как такого «антицеллюлитного массажа» не существует, и в этой статье мы приведем примеры, ответим на наиболее распространенные вопросы.

«Апельсиновая корка» – что это?

В повседневной жизни, мы мало пользуемся обозначением целлюлит, все больше прижилось определение «апельсиновая корка». Почему так? Потому что на проблемном участке заметны бугорки и впадины, которые визуально схожи с кожурой апельсина.

Склонность к целлюлиту обусловлена генетическим фоном, то есть он может проявляться, как у худых, так и у девушек с лишним весом. Чаще всего заметен на бедрах. Не стоит заранее ставить себе диагноз, и с головой бросаться в борьбу за идеальное тело, так как это может привести к более серьезным последствиям, вплоть до анорексии. Именно анорексия – это уже полноценный диагноз, лечением которого занимаются под контролем докторов.

Наиболее подверженными анорексии считаются модели, одна даже у них специалисты отслеживают процент содержания жира, норма которого принята на уровне 20-25%. Если показатель снижается до 18% - это свидетельствует о развитии анорексии, при значениях ниже 14% происходят физиологические и гормональные сбои, на фоне которых прекращается менструальный цикл.

В первую очередь, нас интересуют показатели от 25% и выше, при которых требуется профессиональная коррекция фигуры. Рассчитывая значения важно делать поправки на возраст, а также определять степень ожирения, которых существует три вида.

Поиск комплексного решения

Причинами образования апельсинной корки принято считать следующие:

• гормональные нарушения;
• изменение гормонального фона в период полового созревания или при беременности;
• нарушение режима питания;
• частые колебания веса;
• малоподвижный образ жизни и сидячая работа;
• курение;
• частые стрессы.

Основным раздражителем, в большинстве случаях, является стресс, который в сочетании с малоподвижным образом жизни, приводит к нарастанию жировой прослойки. Исходя их выше указанного, следует комплексно подходить к решению проблемы, избавиться от источников стресса, наладить внутренне состояние, обратиться к психологу.

Без участия специалистов справиться с целлюлитом тоже можно, главное представить свое идеальное тело, и следовать к поставленной цели. Нужно полюбить себя, и меньше обращать внимания на моделей из журналов. Важно понимать, что представление себя худышкой, с тонкой талией, и при этом лежание на кровати, не даст никакого результата. Для получения желаемого тела требуется ежедневная работа – подбор правильного питания, массажи, самомассажи, физические нагрузки.

Корректируем питание и активизируем нагрузку

Правильный рацион и подбор продуктов с оптимальным сочетанием жиров, белков, углеводов, - это и есть задача на первый период. Активизировать обмен веществ можно водой и овощами, которые содержат клетчатку, белки. Норма воды на день – 2 литра, точный расчет проводиться исходя из параметров веса. Привычные крупы из ежедневного рациона заменяем овощами, сладкое – фруктами, и кушаем белок в соотношении 1 грамм на каждый килограмм веса.

Важно не допустить избытка калорий, которые и образуют подкожный жир. Потребляя меню с общим значением 3 тыс. калорий, при этом расходуя за день только 2 тыс. калорий, одна тысяча уходит в жировое депо, которым могут стать бедра, живот, руки, все зависит от комплекции. Локальное избавление от целлюлита – это миф, так как при похудании организм будет расходовать основные ресурсы, и только после их исчезновения перейдет к сжиганию жиров из депо.

Желая накачать пресс, сделать плоский живот, можно сколько угодно раз в день делать упражнения на мышцы кора, при этом результата не будет, они лишь укрепятся. Плюсом таких действие станет эффект массажа, за счет улучшения кровообращения. Наладив кровоток и подачу кислорода в проблемную зону, удастся улучшить состояние кожи и тонус мышц. Однако не стоит ждать, что жир сам по себе исчезнет, потребуется разработать правильную формулу баланса между энергозатратами и калорийностью принимаемой пищей.

В процессе тренировок, на первом этапе, подбирается программа, подходящая для организма. Чтобы избежать привыкания, нагрузки постепенно увеличиваются, будь это ходьба, пробежка, езда на велосипеде, йога, фитнес. Все что требуется от вас, это делать упражнения осознанно, без усилий над собой. Если тренировка выполняется «из-под палки», на такой же эффект вы можете и рассчитывать. Да, вес снижаться будет, но при этом организм будет испытывать не только физиологический стресс, но и психологический, который в последствии сведет все старания на нет.

Для снижения массы тела на 2 кг в месяц, достаточно скорректировать рацион питания таким образом, чтобы калорийность блюд не уменьшалась больше чем на 500 калорий. При таком похудании создаются комфортные условия для организма в целом, он не испытывает стресса, болезненно расставаясь с лишними килограммами, при этом улучшаются общие физиологические показатели.

Массаж

Массаж считается пассивной нагрузкой, направленной на улучшение качества кожи. Для устранения целлюлита специалист может применять техники механического и рефлекторного воздействия на ткани. При воздействии на мышцу включается лимфатическая система, выполняющая функцию пылесоса – стимуляция обменных процессов между клетками и межклеточной жидкостью, что приводит к их ускоренному обновлению, и выведению продуктов обмена.

Еще одним преимуществом массажа является противоотечный эффект, за счет которого не только выводится лишняя жидкость, но и раскрываются поры. Перечисленные эффекты противодействуют новым застоям, препятствуют образованию целлюлита. Добиться устойчивого эффекта можно спустя 8-12 процедур, при условии, что клиент ежедневно посещает салон.

Самомассаж

Данная техника применяются в домашних условиях ежедневно, и может включать следующие процедуры:

• растирание кожи ладонями до покраснения с использованием массажного масла. Важно не переусердствовать, похлопывать и пощипывать в пределах болевого порога;
• принимая ванну использовать массажную щетку в сочетании с контрастным душем;
• обертывания. Для данных целей подойдет мед, так как он характеризуется высоким уровнем проникновения в подкожные слои и активизирует обменные процессы.

Осознанный подход к избавлению от целлюлита – залог получения желаемого результата. Прежде чем самостоятельно составлять план похудания или улучшения качества тела, все же рекомендуем обратиться к специалистам. В некоторых случаях могут потребоваться более радикальные меры, такие как безоперационная липосакция, эффект от которой закрепляется с использованием выше перечисленных методик.